Hamiləlik / Doğum

Hamiləlik və ana südü zamanı əlavələr qəbul etmək lazımdırmı?


Hər il qida və qida maddələrinin dölün inkişafına təsiri haqqında daha çox məlumat əldə edirik. Təəssüf ki, müxtəlif pəhrizlərə baxmayaraq, inkişaf etməkdə olan bir uşağa ehtiyac duyduğu qədər qida təmin etmək çox çətindir. Buna görə həkimlərin əksəriyyəti əlavələri tövsiyə edir. Düşündüyünüzün əksinə, fol turşusu hər şey deyil. Digər maddələr qəbul etməyi düşünə bilərsiniz.

Hamilə əlavələr lazımdırmı?

Mübahisə edə bilərsiniz ki, balanslı, çox diqqətli bir pəhriz bütün dəyərli maddələr təqdim etməyə imkan vermir. Ancaq hamiləlik dövründə bir çox vacib maddəyə tələbatın artdığını bilməlisiniz.
Bundan əlavə, gözləyən ananın hamiləliyin fəaliyyəti üçün vacib olan maddələrin çatdırılması ilə bağlı problemi ola bilər:

  • iştah olmaması
  • qusma,
  • anemiya,
  • siqaret çəkmək,
  • çox hamiləlik,
  • xroniki xəstəliklər
  • hamiləlikdən əvvəl kilolu.

Vitamin qəbulu həmişə bir həkimlə məsləhətləşməlidir. Özünüzdə hər hansı bir hazırlıq aparmaq məsləhət görülmür.

Hamiləlikdə fol turşusu

Gələcək anaların çoxu fol turşusunun istifadəsi haqqında bilirlər. B9 vitamininin dölün inkişafına təsiri dəfələrlə izah edilmişdir. Sinir borusu qüsurları (70% -ə qədər) riskini azaltmağa böyük təsir göstərir.

DHA və ya hamiləlikdə Omega-3 turşuları

DHA-nın hamiləliyin inkişafına və tibb bacısı anasının sağlamlığına müsbət təsiri tibbi ədəbiyyatda dəfələrlə təsvir edilmişdir. Doldurma əlavəsi, hamiləliyin son həftələrində və həyatın ilk iki ilində, DHA-nın beyin inkişafına və göz quruluşlarına böyük təsir göstərdiyi zaman göstərilir. Bundan əlavə, erkən doğuş riskini azaltmağa kömək edir.
Polşa tövsiyələrinə görə, hamilə qadınlar min əlavə etməlidirlər. Gündə 200 mq DHA, əgər az yeyirsə və ya ümumiyyətlə yemirsə, 400-600 mq, hamiləlik vəziyyətində vaxtından əvvəl doğuş riski artdıqda gündə 1000 mq DHA da.