Hamiləlik / Doğum

Ananın dəftərindən yalan danışır ...


Bunu tez-tez eşidə bilərsiniz hamiləlik bir xəstəlik deyil və ağırlaşmadan gedirsə, edə bilərsiniz demək olar ki, hər şeyi et. Həkimlər hətta hamilə qadınlara tövsiyə edirlər fəal idilər və idman oynamaqdan vaz keçmədi. Təmiz havada hər hansı bir hərəkət həm gələcək ana, həm də körpənin doğulması üçün yaxşıdır. Bunlar tövsiyə olunur gündəlik gəzintilər, gimnastika, hovuz dərsləri, rəqs, istirahət məşqləri, pilates və yoga. Bir qadının vəziyyətinə uyğun uyğun fiziki fəaliyyət, hamiləliyin daha yaxşı keçirdiyini, doğuşdan sonra əzabların daha asan öhdəsindən gələ biləcəyini və doğuşdan sonra daha tez sağalacağını bildirir.

Hamilə olanda yatmalısan

Ancaq həkimdən hamiləliyin növbəti həftələrini və ya hətta aylarını yataqda keçirəcəyimizi eşitsək nə etməli? Düzgün hərəkət etməməyimiz və yeganə fəaliyyətimiz tualetə və arxaya yavaş-yavaş gedəcəyimiz düşüncəsi ilə necə məşğul olmaq olar? Bu dəfə həyatda qalmaq və dəli olmamaq üçün necə?

Nə vaxt hamilə qalmaq lazımdır?

Ən çox anadan gələcək bir yalançı mövqe tələb edən səbəblər:

  • servikal çatışmazlıq
  • vaxtından əvvəl qısaldılması,
  • açılması və ya çatlaması və nəticədə vaxtından əvvəl çatdırılma riski,
  • hipertoniya,
  • plasentanın yayılması
  • bəzən də çox hamiləlik.

Ağır hallarda qadın məcbur olur xəstəxanaya gedin burada nəinki yatmaq, həm də düzgün mövqe tutmaq məcburiyyətində qalacaq, məsələn ayaqları qaldırılmış vəziyyətdə. Ancaq əksər hallarda evdə qala bilər.

Diaqnozdan asılı olaraq, həkim kiçik ev işlərini etmək və ya tamamilə yatmaq, heç bir fiziki fəaliyyət olmadan mümkün qədər tez-tez yatmağı tövsiyə edir.

Və yalnız çay dəmləmək və ya saçınızı yumaq məsələsi çox vacib bir məsələyə çevrildikdə ... vanna otağına gedərkən və ya bir gecə paltarını geyinəndə bizi qorxu bürüyür və mövqenin bir tərəfdən digər tərəfə dəyişməsi günahkarlıq hissi verir ... sonra suala cavab axtarmağa başlayırıq. :

Hamilə yataqda yatmaq: buna necə dözmək olar?

Əvvəlcə, özünüzdən soruşmağa dəyər, yəni: niyə bunu edirik Axı, biz xəstə deyilik, bacarsaydıq, qalxa bilərik. Bəli, amma - hamiləyik. Yeni bir həyat və etdiyimiz hər şeyi daşıyırıq, bu barədə düşünürük. Uşaq üçün edirik. Şablon? Bəlkə də belə. Ancaq yadda saxlamağa dəyər, çünki nə üçün mübarizə etdiyimizi bilmək bizə daha asan mübarizə aparmaq üçün güc tapmağa imkan verir.

Məqsədimizin nə olduğunu bildikdən sonra bu çətin vəziyyətlə necə mübarizə aparacağımız barədə düşünə bilərik.

Daimi yalan, tez-tez aylarla və çox vaxt bir vəziyyətdə olur ağrı, məzlum yerlərin əzabı, aşınma, epidermisin keratozu, əzələlərin rahatlaması. Heç bir trafik bizi məcbur etmir zəifləmiş və sadə fəaliyyətlər bizdən çox səy tələb edir. Buna görə minimum dərəcədə olsa da, hər gün dəyərlidir. dövranımızı stimullaşdırın. Rahatlıq gətirə bilərlər ən sadə məşqlərayaqları əymək və ya qaldırmaq, ayaqlarını bükmək və sonra irəli çəkmək, bu vəziyyətdə bir neçə saniyə saxlayın, ayaq biləyinizi silkələmək, biləklərinizi silkələmək, uzanmaq, başınızı silkələmək ...

İmkanımız varsa, mövqeyini hər saat və ya iki dəfə dəyişdirməyə dəyər. Ancaq uşağın daha yaxşı oksigenləşməsini təmin etmək üçün daha tez-tez sol tərəfdə yatmaq tövsiyə olunur. Acı yerlər və masajlar üçün alternativ, soyuq isti leysan da yaxşı bir fikirdir. Sevilən bir insanın etdiyi boyun və ya ayaq masajı mütləq istirahət etməyimizə imkan verəcəkdir. Bununla birlikdə qarın masajı və ayaq biləkləri ətrafındakı həddən artıq təzyiq: Bu, uterusun büzülməsinə səbəb ola bilər. Təhlükəsizliyimiz üçün hər cür məşq forması əvvəlcədən həkimlə məsləhətləşməlidir.