Hamiləlik / Doğum

Hamiləliyin isti günlərində sağ qalmağın 10 yolu


Qarşımızda heç olmasa bir neçə isti gün var. Yaz tezliklə gəlir ... İsti günləri qarın ilə necə yaşamaq olar? Budur etibarlı məsləhət.

Duzun miqdarını azaldın

Bu açıq görünə bilər, amma ... gələcək gələcək anaların hamısı bunu xatırlamır. Hamiləlik dövründə yüksək temperatur nəticəsində iki dəfə şişməyə məruz qalırsınız. Buna görə problemin qarşısını almaq və qönçəyə yatmaq, diyetdəki duzun miqdarını azaltmaq - duz sarsıdıcıdan, eyni zamanda istehsalçılara hazır məhsullara - qəlyanaltılar, kolbasa, çörək, səhər yeməyi əlavələri.

Mümkün qədər az işlənmiş yemək yeyin, bu şəkildə menyunuzu və duzun miqdarını yaxşı idarə edəcəksiniz.

Çox işləməyin

Yazmaq asandır, elə deyilmi? Xüsusilə də yaşlı övladlarınız varsa və ya işləyirsinizsə, çətin ola bilər ... Ancaq isti günlərdə istəsəniz də, istəməsəniz də yavaşlamalısınız. Bu, təhlükəsizliyiniz üçündür.

Sizi rahatlaşdıran və şişkinliyi azaldacaq masajlarla kömək edə bilərsiniz.

Üzükləri çıxarın

Qabaqcıl bir hamiləlikdəsinizsə, üzükləri və nikah üzüyünü çıxarmaq vaxtı gəldi. Bunu etmirsinizsə, barmaqlarınızın kəsilməsini düşünün .... zarafat edirdim ...

Şişkinlik və üzüklər problemə girmək üçün sadə bir yoldur.