Təqvim

III trimestr


Hamiləliyin son üç aylıq dövrü, vücudunuzun doğuşa tam hazırlaşdığı dövrdür. Əvvəllər olduğu kimi, qarşılayacağı ehtiyac və tələblərə uyğunlaşır. Son üç ayda dinamik şəkildə geri dönəcəksiniz və rəqəminiz hər həftə daha çox dəyişəcək mədəinizi qeyd edərək.

Ümumi qayda budur ki Üçüncü trimestrdə hamiləliyinizin başlanğıcından təxminən 20% çox çəki çəkməlisiniz. Ancaq bu göstərici çox incə qadınlar üçün daha yüksək ola bilər və təbiətcə "yuvarlaq" olsanız daha aşağı ola bilər.

Əlbəttə ki, şirniyyat və tez-tez zərərsiz qəlyanaltılar yemək istəsəniz, xəstələnməmək üçün özünüzü və körpənizi xilas edin. gestational diabet və dəridə uzanan izlərdən narahat olaraq çox çəki atmamaq. Qurd aclığının öhdəsindən gələ bilərsiniz daha tez-tez və daha kiçik hissələrdən yemək. Ayrıca bir səbəbə görə menyuya diqqət yetirməyə dəyər - sağlam olmayan qəlyanaltılar hamiləlik zamanı tez-tez zəifləmiş dişləri təsir edən diş çürüməsinə səbəb olur.

Üçüncü trimestrdə də ola bilərsiniz son dərəcə yorğun. Bu şəkildə, tez-tez gəzintiləri, hətta evə yaxın və gündəlik sakit gimnastikanı seçərək bu hissləri aradan qaldıra bilərsiniz.

Bundan əlavə, təəssüf ki nəzərə almalısınız şiş (hamiləlikdə şişkinlik haqqında daha çox oxuyun). Bacaklarda və əllərdə olanlar xüsusilə günün sonunda və müstəsna isti günlərdə görünə bilər. Onlarla yalnız müəyyən bir səviyyədə məşğul ola bilərsiniz (bu vəziyyət fizioloji). Tez-tez yan tərəfdə, ayaqları yastıqda.


Video: Moje těhotenství - (Dekabr 2021).