Balaca uşaq

Çocuğunuzu zərif qidalardan qorumağın 7 yolu


Sağlam bir uşaq yaxşı yeməlidir. Aydındır. Ancaq ətrafda bu qədər cazibədar varsa, uşağın menyusuna necə qulluq etmək olar? Sağlam olmayan qəlyanaltılara hər yerdə rast gəlmək olar: dükanlarda, məktəblərdə, uşaq bağçalarında, evdə, xeyir-şər məclisində, qum qutusunda ...

Axı ardıcıl və intizamlı olmağa, körpəni sağlam olmayan qidalanmanın bir çox təhlükəli təsirindən qoruyacaq sağlam vərdişlər inkişaf etdirməyə dəyər. Aşağıdakı qaydalar kömək edə bilər.

1) Etiketləri ... əvvəldən oxuyun

Uşağın menyusuna əvvəldən baxın. Tercihen artıq hamilə. Gözləyən ana bu günə qədər menyusuna diqqət etməmişsə, hamiləlik haqqında məlumat əldə edən kimi bunu etməyə dəyər. Uteroda düzgün "bəslənəcək" bir uşaq, daha sonra sağlam yemək yeməyə başlayanda daha sağlam yemək imkanı var.

Bənzər bir prinsip də ana südü ilə qidalanma zamanı tətbiq edilməlidir ki, uşaq müxtəlif ləzzətlərlə tanış olsun: sağlam, faydalı yeməklər.

Pəhrizinizi genişləndirmək vaxtı gəldikdə, xüsusilə ayıq olmalısınız. Əvvəla: etiketləri oxuyaq, istehsalçılara kor-koranə inanmayın. Güc üçün çərəzlər, şirniyyatlar, şirinləşdirilmiş şirələr almayaq ... Alternativlə tanış olaq: ​​həyatın ilk günlərindən uşaqların şüurlu qidalanması.

Özümüzü bəyənməyən yeməklərə üstünlük verdiyimiz təqdirdə sağlam bir diyetə riayət etməklə uşağı böyütə bilməzsiniz. Hamiləlik dövründə və ana südü ilə qidalanarkən və hətta pəhrizin genişləndirilməsinin ilk aylarında körpənin şirin qəlyanaltılar qəbul edəcəyi təqdirdə uşağın tərəvəzləri sevəcəyini özümüzü aldatmayaq: prinsipə əsasən: uşağın bir şey yeyməsi vacibdir ...

2) Yemək yeməyin

Nəzəri cəhətdən asandır. Zərərli yemək almaq uşağa nəzəriyyədə tətbiq olunan qaydaların praktikaya tətbiq edilməməsi təəssüratı verir. Vaxtaşırı "lazımsız qidaya" çatmaq olduqca risklidir, aşağı dəyərli məhsulların menyuda daimi olacağına və zaman keçdikcə daha çox olacağına dair bir qorxu var. Digər tərəfdən, bu, uşağın vaxtaşırı "qadağan edilmiş siyahıdan" bir şey yediyi zaman binge yeyən yetkin və hamburger halına gəlməsi demək deyil. Sağlam nisbətləri qorumaq və bəzən sağlam olmayan qidaları yeməmək çox vacibdir.

Mətbəx şkafında hər hansı bir yüksək işlənmiş qabların olmaması bir çox hallarda onları yeməyə mane ola bilər. Geyinib alış-verişə getməli və ya telefonla əlaqə saxlayıb evə bir şey sifariş etməli olsanız, çağırışın keçəcəyi və "yox" deməyinizə imkan verən dəyərli bir əksin meydana çıxacaq bir şans var.

3) Televiziyanı məhdudlaşdırın

Bütün sağlam olmayan qəlyanaltılar, şirniyyatlar və fast food televiziyalarda güclü şəkildə təbliğ olunur. Uşaqlar vacib bir tamaşaçıdır. Reklamın təsirini məhdudlaşdırsaq, balalarımız subliminal mütəxəssislərin tələsinə düşməz və əlbəttə ki, heç olmasa bu məlumatın gücünü azaldır.