Hamiləlik / Doğum

Niyə hamiləlik dövründə sol tərəfinizdə yatmağa dəyərsiniz?


2008-ci ildə araşdırmalar aparıldı ki, buna görə hamilə qadınların yalnız 8% -i sol tərəfində yatmalı olduqlarını bilir və yalnız 3% bunun səbəbini deyə bilər.

Sol tərəfdə yatmaq, varikoz damarlarının, qan laxtalarının və aşağı vena kava sindromunun qarşısını almaq üçün tövsiyə olunur.

Niyə hamiləlik dövründə sol tərəfinizdə yatmağa dəyərsiniz?

Hamiləlikdə sağ tərəfdə yatmaq qadağan edilməsə də, sol tərəfdə istirahət etmək tövsiyə olunur. Bu bir neçə səbəbə görə vacibdir. Arxa və ya sağ tərəfdə yatarkən, onurğanın sağ tərəfində işləyən aşağı vena kavasının sıxılma riski var. Bu tez-tez unudulur və bədənimizin simmetrik olmadığını xatırlamağa dəyər.

Niyə bunun əhəmiyyəti yoxdur? Bir neçə səbəbə görə: arxa və ya sağ tərəfdə durmaq dövranı maneə törədir, qan ürəkdən, uterusdan və ya beyndən daha az dərəcədə bədənin aşağı hissələrinə yönəlir və bu, gələcək ananın və fetusun hipoksiyasına səbəb ola bilər. İrəliləmiş hamiləlikdə gözləyən ana sağ tərəfə yatırsa, ayağa qalxmaq istəsə, qəflətən qan təzyiqi və huşunu itirə bilər. Bundan əlavə, hamiləlik dövründə qan laxtalanması və varikoz damarlarının riski əhəmiyyətli dərəcədə artır.

Sol tərəfdə istirahət yalnız qan dövranı sistemi üçün deyil, həm də artıq su və tullantı məhsullarını daha asanlıqla çıxara biləcək böyrəklər üçün daha təhlükəsizdir. Bundan əlavə, bacaklarda ağırlıq hissinə, dana kramplarına və ya bacak əzələlərində zəifliyə qarşı kömək edir. Hamiləlikdə sol tərəfinizdə istirahət etmək də nəfəs almaq asandır.

Sol tərəf narahatdırsa nə etməli?

Sol tərəfinizdə yatıb arxa mövqedə və ya sağ tərəfinizdə oyana bilərsiniz. Özünüzü günahlandırmaq çətindir. Yuxu zamanı öz mövqeyimizi idarə edə bilmirik.

Yenə də cəhd edək ... Gün ərzində istirahət edərkən və özümüzü zəif hiss etdiyimiz zaman sol tərəfdə yataq və belə bir mövqe seçmək imkanımız var.

Əksər hallarda sağ və arxa tərəfinizdə yatmaq təhlükəli deyildir. Çox vaxt bir qadın özü üçün ən yaxşı mövqeyi seçir. Ancaq sol tərəf, əkiz və ya çox hamiləlik vəziyyətində, damardakı təzyiq bir uşaq gözləyən qadınlarda olduğundan daha çox olduqda xüsusilə vacibdir.

Hamiləlik dövründə mədənizdə yata bilərsiniz?

Qarın açıq yuvarlaqlaşdırılmadan əvvəl, hamiləlik dövründə mədədə yatmaq qadağan deyil. Ancaq zamanla, körpə böyüdükdə, belə bir vəziyyətdə istirahət demək olar ki, mümkünsüz olur və əlbəttə narahat olur.

Və siz, hamiləlik dövründə nə qədər istirahət etdiniz?