Körpə

Daha çox süd içmək üçün bir ana südü nə yeyə bilər?


Süd tədarükünü artırmaq istəyən ana südü verən analar üçün ən vacib qayda - tez-tez körpəni döşünə qoyun. Döşə əmzik verməyə nə qədər çox vaxt sərf etsə, bir o qədər süd əmələ gələcək.

Nə yediyiniz də vacibdir, amma yuxarıda göstərilən qayda qədər deyil.

Südün miqdarı müsbət təsir göstərir:

Fenugreek

Fenugreek, süd istehsalını dəstəkləmək üçün əsrlər boyu bitki təbabətində istifadə edilmişdir. Mətbəxdə bütün dünyada istifadə olunur, gənc ana üçün bu xüsusi dövrdə əla işləyir. Zülal, dəmir və vitaminlərin dəyərli bir mənbəyidir.

Təsiri bir neçə gün ərzində nəzərə çarpacaqdır. Ancaq diqqət edin - fenugreek allergiya və astma xəstəliyindən əziyyət çəkən insanlar üçün uyğun deyil. Bu xəstəliklərdən əziyyət çəkirsinizsə, çox diqqətlə istifadə edin. Bundan əlavə, tiroid hormonunun aşağı səviyyədə olması, şəkərli diabet varsa və ya antikoagulyantlar qəbul edirsinizsə, xüsusilə ehtiyatlı olmalısınız.

Yulaf

Yulaf yemək süd istehsalını artıra bilər. Yulaf tərkibində olan saponinlər iltihab əleyhinə təsir göstərir, antibiotiklər kimi, infeksiyaların öhdəsindən gəlir, immunitet sisteminin fəaliyyətini də dəstəkləyir. Bunlar süd istehsal edən hipofiz bezlərinə də təsir edir.

Buna görə səhər yeməyi üçün yulaf ezmesi və ya sağlam əlavələr - taxıl və ya meyvə ilə yulaf ezmesi tövsiyə ediləcəkdir.

Yonca

Lucerne, amin turşuları, vitaminlər və mineralların böyük bir mənbəyidir. Alfalfa hipofiz bezinə təsir göstərir və onu estrogen istehsal etməyə təhrik edir. Bundan əlavə, bədəni süd istehsal etmək üçün stimullaşdırıram.

Bu səbəbdən, bir sendviç və ya ən sevdiyiniz salataya cücərti cücərti əlavə etmək lazımdır.

Küncüd

Küncüt dəyərli bir kalsium mənbəyidir, buna görə də, xüsusən bir qocalıq anası üçün diyetinizə daxil olmağa dəyər. Salatalara və çörəklərə küncüt səpməkdən əlavə, susam pastası, humusu da sınamağa dəyər.

Şüyüd

Şüyüd, ən çox süd istehsalına təsir edən fitoestrogenlərlə zəngindir. İstifadəsi nəticəsində əlavə bir fayda yaxşılaşdırılmış həzm və qazın azalmasıdır. Şüyüd çayı bir uşaqda kolik əlamətlərini yüngülləşdirə bilər.

Sarımsaq

Çaşdırdı?

Sarımsaq süd istehsalına müsbət təsir göstərə bilər. Bununla birlikdə, südün dadını dəyişdirməmək üçün diqqətli olun, mülayim vəziyyətdə istifadə etməlisiniz.

Fındıq və badam

Fındıq protein və qiymətli yağ turşuları ilə zəngindir. Badam süd istehsalına ən əlverişli təsir göstərir, onları hər gün bir qəlyanaltı şəklində badam südü hazırlamaq və ya əzmək üçün istifadə edə bilərsiniz.