Hamiləlik / Doğum

Hamiləlikdə həzmsizliyə alışmaq məcburiyyətindəsiniz?


Hamiləlik dövründə yeməkdən sonra tez-tez narahatlıq hiss edirik. Hamısı hormonların, xüsusən hamiləliyin əvvəlində istehsal olunan progesteronun çox olması səbəbindəndir. Fəaliyyətinin təsiri, hamiləlik dövründə mədə pozğunluğu ilə nəticələnən həzm sistemi əzələlərini əhatə edən əzələlərin istirahətidir. Problem, böyüyən uterusun bitişik orqanlara basması ilə ağırlaşır.

Hamiləlikdə həzmsizlik necə özünü göstərir?

Hamilə qadınların 80% -i hamiləliyin bəzi mərhələlərində həzmsizliyi yaşayır. Narahatlıq hamiləliyin ilk həftələrində və ya yalnız uterus böyüdükdə və hamiləlik inkişaf etdikdə görünə bilər. Çox vaxt hamiləliyin 27 həftəsindən sonra ən şiddətlidirlər.

Hamiləlikdəki həzmsizlik özünü büruzə verir:

  • bloating,
  • heartburn,
  • ürəkbulanma və ya qusma.

Hamiləlikdəki həzmsizlik ən çox deyilir mədədə və ya qabırğaların altındakı ağrı və ya narahatlıq, həmçinin ağızdakı bir turşu dadı, boğazda və ya boğazda yanma hissi. Həzm ümumiyyətlə hamiləlikdən sonra keçir, endokrin sistem normallaşdıqda, uterusdakı təzyiq də yox olur.

Hamiləlikdəki həzmsizlik bir qadını çox qıcıqlandırsa da, ümumiyyətlə inkişaf edən körpəyə təsir etmir. Paradoksal olaraq, hətta faydalı ola bilər. Yavaş həzm, döl tərəfindən qida maddələrinin udulmasını yaxşılaşdırır. CAncaq həzmsizlik anam üçün ağır deyil?

Hamiləlikdə həzmsizliyi necə həll etmək olar?

  • mədəinizə əlavə təzyiq göstərməyə çalışın, xüsusilə yeməkdən sonra
  • yeməkdən sonra düz otur
  • hərəkəti məhdudlaşdırmayan boş paltar geyin,
  • qəlyanaltı kimi badam yeyin
  • bal ilə isti süd içmək yaxşı effekt verə bilər,
  • zoğal suyu və nanə çayı içmək,
  • yatmadan əvvəl ən azı bir saat yeməkdən sonra gözləyin,
  • gündə bir neçə kiçik yemək yeyin, üçü mütləq çatmır,
  • yavaş yeyin, yaxşıca çeynəyin,
  • ümumiyyətlə həzmi ağırlaşdıran kofein, şokolad, yağlı yeməklər, meyvə şirələrindən çəkinin;
  • yuxarı bədəninizi yastıqlarda dəstəkləməyinizlə yatmağa çalışın,
  • yatmadan ən az 3 saat əvvəl axşam yeməyi yeyin.

Bundan əlavə, tərəvəz və meyvələrlə zəngin bir balanslaşdırılmış bir pəhriz istifadə etməyə dəyər.Hazır həzmsizlik halında həkimə müraciət edin.